Smoothie i en blender derhjemme

Smoothies er en meget velsmagende og sund drik, der indeholder en stor mængde stoffer, der er gavnlige for vores krop. Det kan laves af grøntsager, frugter eller bær. Derfor tilbyder vi dig 10 forskellige muligheder for at forberede den.

Hjemmelavet frugtsmoothie i blender

Skivede æbler, jordbær og bananskiver lægges i blenderskålen, som derefter stilles i fryseren i 15-20 minutter. Derefter hældes det hele med mælk, linolie og piskes glat. Det viser sig at være en meget velsmagende og sund smoothie.

1. 
   Vask bananerne godt under rindende vand, tør dem på et køkkenrulle og skræl dem. Dernæst brækker eller skærer vi dem i små stykker, lægger dem i en plastikpose og sætter dem i fryseren i 15-20 minutter.
2. 
   På dette tidspunkt skylles æblet godt under rindende vand, skrælles det, skæres kernehuset ud, skæres i små stykker og placeres i en blenderskål.
3. 
   Tag derefter bananskiverne ud af fryseren og læg dem i en blenderskål sammen med en håndfuld vaskede jordbær.
4. 
   Hæld nu mælk over frugten, tilsæt hørfrøolie og pisk alt, indtil det er glat.
5. 
   Hæld den tilberedte frugt- og bærsmoothie i glas eller glas og server som morgenmad. God appetit!

Fedtforbrændende smoothie i en blender til vægttab

Hakket agurk, selleri og avocado sendes til blenderskålen. Herefter knuses alt, hvorefter der tilsættes vand og alt piskes glat. Den færdige smoothie hældes i glas og serveres til bordet. Det viser sig meget velsmagende og sundt.

Madlavningstid: 5 minutter.

Madlavningstid: 5 minutter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Avocado – 0,5 stk.
• Stor agurk - 1 stk.
• Selleri stilk – 0,5 stk.
• Drikkevand eller mineralvand – 100-150 ml.

Tilberedningsprocessen:

1. Vi starter med at forberede alle ingredienserne. Vask en stor agurk grundigt under rindende vand, tør den på et køkkenrulle, skær den i små stykker og kom den i en blenderskål. Hvis det ønskes, kan du også trimme skrællen af.

2. Vi vasker også sellerien under rindende vand, tørrer den og skærer den i stykker. Vi sender det til blenderen med agurken.

3. Vask avocadoen, halver den, fjern pit og brug en teske til at øse al frugtkødet ud. Kom det i en blender med resten af ​​ingredienserne.

4. Kværn nu alle grøntsagerne i en blender, til de er glatte.

5. Hæld derefter drikke- eller mineralvand i og pisk det hele godt igen.Hæld den færdige fedtforbrændende smoothie i glas og server. God appetit!

Hjemmelavet banansmoothie med mælk

Bananstykker lægges i en blenderskål, de fyldes med mælk og det hele piskes glat. Tilsæt derefter honning efter smag og pisk alt igen. Den færdige smoothie hældes i glas og serveres ved bordet til morgenmad eller eftermiddagssnack.

Madlavningstid: 5 minutter.

Madlavningstid: 5 minutter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Mellemstor banan – 1 stk.
• Mælk - 300 ml.
• Honning - efter smag.

Tilberedningsprocessen:

1. Vask bananerne godt under rindende vand, tør dem på køkkenrulle og pil dem. Det er bedst at vælge mere modne frugter, da de vil gøre smoothien mere rig og smagfuld.

2. Skær derefter bananen i skiver og læg dem i blenderskålen.

3. Fyld nu alt med mælk. Afhængigt af præference kan du bruge enten kølig eller stuetemperatur.

4. Tag en stavblender og pisk det hele, indtil der dannes et luftigt skum på toppen, og smoothien bliver homogen. Der burde ikke være nogen bananstykker tilbage derinde.

5. Tag nu en prøve og tilsæt eventuelt lidt flydende honning til smoothien og pisk det hele igen. Hvis det ønskes, kan du også tilføje lidt mere mælk for at gøre drinken tyndere. Hæld det hele i glas og server til morgenmad eller eftermiddagssnack. God appetit!

Hvordan laver man æblesmoothie i en blender?

Hakkede æbler knuses i en blender, derefter tilsættes banan og kanel, alt hældes med mælk og piskes indtil glat. Den færdige smoothie hældes i glas og serveres til bordet. Det viser sig at være en meget velsmagende og aromatisk drik.

Madlavningstid: 10 min.

Madlavningstid: 10 min.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Søde og sure æbler – 2 stk.
• Bananer – 2 stk.
• Mælk - 100 ml.
• Kværnet kanel - ½ tsk.

Tilberedningsprocessen:

1. Vask æblerne grundigt under rindende vand, tør dem på køkkenrulle og skær kernehuset ud. Dernæst skærer du dem i små stykker. Hvis det ønskes, kan du også skære skrællen af, men den indeholder en stor mængde nyttige stoffer.

2. Vi vasker også bananerne, tørrer dem, skræller dem og skærer dem i skiver.

3. Tilføj derefter de hakkede æbler til blenderskålen og hak dem.

4. Tilsæt derefter bananskiver til æblerne, fyld det hele med mælk (kold eller stuetemperatur) og drys med stødt kanel. Pisk alt indtil du får en homogen masse uden frugtstykker.

5. Hæld den færdige nærende og sunde smoothie i glas, pynt med æbleskiver og server til morgenmad, eftermiddagssnack eller dessert. God appetit!

Lækker og sund grøntsagssmoothie i blender

Skiveskåret agurk og kefir blandes i en blender. Tilsæt derefter hvidløg, dild, persille, mynte, salt, kværnet sort peber og pisk det hele igen, indtil det er glat. Den færdige smoothie hældes i glas og serveres til bordet. Det viser sig at være en meget velsmagende og sund drik.

Madlavningstid: 10 min.

Madlavningstid: 10 min.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Agurker - 300 gr.
• Hvidløg - 1 fed.
• Kefir - 300-400 ml.
• Frisk dild - 2-3 kviste.
• Frisk persille - 2-3 kviste.
• Frisk mynte – 2-3 kviste.
• Salt - efter smag.
• Kværnet sort peber - efter smag.

Tilberedningsprocessen:

1. Skyl først agurkerne grundigt under rindende vand, tør dem derefter på et køkkenrulle og skær dem i små stykker. Hvis det ønskes, kan du skære skrællen af.

2.Pil hvidløgsfedet og hak det fint med en kniv.

3. Kom nu de hakkede agurker i en blenderskål, hæld dem med kefir og pisk alt i 1-2 minutter, indtil der opnås en homogen masse.

4. Skyl frisk dild, persille og mynte godt under køligt vand, tør grøntsagerne på et køkkenrulle og læg dem sammen med hvidløg i en blenderskål med agurker og kefir og pisk i yderligere 3-4 minutter. Så prøver vi den færdige drik, tilsæt salt og malet sort peber til den efter smag og pisk.

5. Hæld den tilberedte agurkesmoothie med krydderurter i glas og server som snack eller sen aftensmad. God appetit!

Hvordan laver man PP selleri smoothie i en blender?

Et hakket æble og kiwi kommes i en blenderskål og det hele knuses til en puré. Så tilsættes selleri, salatblade, persille der og alt piskes. Til sidst tilsættes honning, mineralvand hældes i og smoothien knuses til den er jævn.

Madlavningstid: 10 min.

Madlavningstid: 10 min.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Kiwi - 1 stk.
• Selleri stilk – 30 gr.
• Æble - 100 gr.
• Salatblade - 10 gr.
• Frisk persille - 5 gr.
• Honning - efter smag.
• Mineralvand uden gas – 100 ml.

Tilberedningsprocessen:

1. Vask æblet grundigt under rindende vand, tør det på et køkkenrulle, skær kernehuset ud og skær det i små tern. Hvis det ønskes, kan du lade eller skære skrællen af.

2. Vi vasker også kiwien, skræller den, skær den derefter i halve og skær den derefter i tern.

3. Kom det hakkede æble og kiwi i en blenderskål og mal det hele, indtil du får en masse, der ligner puré i konsistens.

4.Vask sellerien grundigt under rindende vand, tør den på et køkkenrulle, skræl den og skær den i strimler. Hak de vaskede salatblade fint sammen med frisk persille med en kniv. Læg grønt og selleri i en blender i frugtpuréen og pisk det hele til det er glat. Tilsæt derefter honning efter smag (du kan også tilføje salt eller sukker i stedet), stadig mineralvand og pisk det hele igen.

5. Hæld den færdige smoothie fra selleri, æble og kiwi i glas og server til morgenmad eller snack. God appetit!

Trin-for-trin opskrift på at lave agurkesmoothies i en blender

I en blenderskål piskes hakket agurk med æble og basilikum. Så tilsættes en skive citron der, alt piskes igen og hældes i glas. Det viser sig at være en meget let, forfriskende og sund smoothie. Den er ideel som morgenmad eller snack.

Madlavningstid: 5 minutter.

Madlavningstid: 5 minutter.

Portioner – 1.

Ingredienser:

• Frisk agurk - 1 stk.
• Sødt æble – ½ stk.
• Frisk basilikum - 1 kvist.
• Citron - 1 skive.

Tilberedningsprocessen:

1. Vask agurken grundigt under rindende vand, tør den af ​​på køkkenrulle, skær eventuelt skrællen af ​​og skær den i små stykker.

2. Vi vasker også æblet, skærer kernehuset ud og skærer den ene halvdel i en lille terning. Man kan også skære skrællen af, men det er vigtigt at huske, at den indeholder en stor mængde nyttige stoffer.

3. Tilsæt nu hakket agurk, æbleskiver og vaskede friske basilikumblade til blenderskålen. Kværn alt ved høj hastighed, indtil du får en homogen masse.

4. Skær citronskiven i små stykker og kom den i blenderen sammen med de øvrige ingredienser.Pisk alt igen indtil glat. Vores smoothie er klar.

5. Hæld den færdige drink i glas og server som morgenmad eller sund snack. God appetit!

En enkel og lækker opskrift på en bærsmoothie i en blender

Bananskiver og frosne bær kommer i blenderskålen. Derefter hældes alt med mælk, piskes til glat og hældes i glas. Det er en meget velsmagende og sund drink til morgenmad eller snack.

Madlavningstid: 5 minutter.

Madlavningstid: 5 minutter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Banan - 1 stk.
• Frosne bær - 200 gr.
• Mælk - 150 ml.

Tilberedningsprocessen:

1. Skyl først bananen under rindende vand, tør den på et køkkenrulle og skræl den. Bræk den derefter i små stykker eller skær den med en kniv.

2. Tilføj derefter bananstykkerne til blenderskålen. Takket være ham bliver vores smoothie tyk og rig på smag. Derfor bør du tilføje flere gange flere andre ingredienser, da banan i høj grad kan overdøve smagen.

3. Tilsæt derefter frosne bær til bananen. For os var det frosne hindbær og blåbær. Men du kan bruge helt andre bær, for eksempel jordbær, ribs, kirsebær osv.

4. Hæld nu bananen med bær og mælk. Den kan erstattes med yoghurt, kefir eller grøn te. Du kan også tilføje granuleret sukker eller honning, hvis det ønskes. Dernæst pisk alt godt, indtil du får en blød, homogen masse.

5. Hæld den færdige bærsmoothie i glas og server som morgenmad eller snack. God appetit!

Sund og lækker gulerodssmoothie i blender

Revet gulerødder og hakket æble kommes i blenderskålen.Dernæst drysses alt med stødt kanel, hældes med æblejuice og piskes, indtil det er glat. Det viser sig at være en duftende og meget velsmagende smoothie til en snack eller morgenmad.

Madlavningstid: 15 minutter.

Madlavningstid: 15 minutter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Æble – 1 stk.
• Gulerødder - 1 stk.
• Æblejuice - 200 ml.
• Malet kanel - 0,5 tsk.

Tilberedningsprocessen:

1. Vask gulerødderne grundigt under rindende vand, tør dem på et køkkenrulle, og skræl dem derefter. Dernæst skærer du den i tern eller river den. På denne måde får du mere juice og smoothien bliver mere glat.

2. Overfør de revne gulerødder til blenderskålen.

3. Vask æblet godt, tør det på et køkkenrulle, skræl det hvis det ønskes, skær kernehuset ud og skær det i små tern.

4. Kom det hakkede æble i en blender med gulerødderne, drys derefter det hele med stødt kanel (du kan smage til mere eller mindre) og fyld det med æblejuice. Pisk nu alt i en blender, indtil der opnås en homogen konsistens.

5. Hæld den færdige smoothie i glas og server den til bordet som morgenmad eller en skøn snack. God appetit!

Hjemmelavet græskar smoothie i en blender

Skiveskåret banan, æble og fintrevet græskar kommer i blenderskålen. Tilsæt derefter honning, stødt kanel og citronsaft. Alt piskes og der tilsættes koldt vand til smoothien efter behov. Resultatet er en meget velsmagende, aromatisk og sund drik.

Madlavningstid: 15 minutter.

Madlavningstid: 15 minutter.

Portioner – 2.

Ingredienser:

• Græskar - 150 gr.
• Banan - 1 stk.
• Æble – 1 stk.
• Honning - 1 spsk.
• Malet kanel - ¼ tsk.
• Citronsaft - 2 spsk.
• Koldt vand - efter smag.

Til dekoration:

• Frisk mynte - efter smag.
• Græskarkerner - efter smag.

Tilberedningsprocessen:

1. Vask bananen godt under rindende vand, tør den på et køkkenrulle, skræl den, skær den i små stykker og kom den i en blenderskål.

2. Vi vasker også æblet, skærer kernehuset ud, skræller det og skærer det i små stykker. Vi sender ham til bananen.

3. Skær græskarret i flere dele, skræl det og fjern den løse del med kernerne. Så river vi det på et fint rivejern (på denne måde bliver smoothien mere homogen) og putter det i en blender med andre ingredienser.

4. Hæld nu citronsaft i, tilsæt honning og stødt kanel. For endnu mere smag kan du også tilføje stødt kardemomme, nelliker og muskatnød.5. Pisk alle ingredienserne med en blender, indtil du får en homogen konsistens, der ligner puré. Du kan fortynde det lidt ved at tilsætte lidt koldt vand.

6. Hæld den tilberedte græskarsmoothie i glas, pynt med mynteblade, græskarkerner og server som morgenmad eller sund snack. God appetit!