Quinoasalat

Quinoasalat er en original appetitvækker, der kan tilberedes uden besvær. Kornprodukter er rige på fibre og fremmer en god fordøjelse. Quinoa er især populær blandt dem, der ser deres figur. Udvalget indeholder forskellige muligheder. At forberede salater tager ikke meget tid.

Salat med quinoa, avocado og tomater

Salat med quinoa, avocado og tomater er en velafbalanceret og mættende forret. Opskriften tager ikke mere end en halv time at færdiggøre. Koger du kyllingen i forvejen, kan du spare markant tid på at samle salaten. Salaten er velegnet til en snack og et komplet måltid.

1. 
   Quinoasalat er meget nem at tilberede. Vi forbereder de nødvendige produkter.
2. 
   Efter vask af quinoaen fyldes den med filtreret vand. Der skal være dobbelt så meget vand. Efter kogning koges ved medium temperatur i henhold til instruktionerne. Kornet vil absorbere væsken og øges i volumen.
3. 
   Mens kornet koger, opvarm en stegepande med vegetabilsk olie og steg kyllingefileten i højst 4 minutter på begge sider. Kødet må ikke være tørt.
4. 
   Lad korn og kød køle af. Skær fileten i stykker. Vi kombinerer komponenterne i en fælles salatskål.
5. 
   Efter vask af avocadoen skæres den på langs, fjernes pit og øs frugtkødet ud. Efter at have skåret det i tynde skiver, tilsæt det til de tidligere ingredienser og hæld citronsaft i.
6. 
   Efter vask af tomaterne, del dem i skiver og læg dem i en beholder. Efter skylning af salaten, ryst vandet af og riv det med hænderne. Smid det i en salatskål. Salt og peber. Dryp med citronsaft og olie.
7. 
   Bland forsigtigt.
8. 
   Vi præsenterer en original snack.
9. 
   Velsmagende, tilfredsstillende og sundt! God appetit!

Quinoasalat med rejer

Quinoa rejesalat ser fantastisk ud og er næsten ubesværet at lave. En velafbalanceret snack mætter og kan være en god mulighed for et samvær med vennerne. For at implementere opskriften tager vi allerede pillede rejer for ikke at spilde tid på at behandle dem.

Madlavningstid – 35 min.

Madlavningstid - 10 min.

Portioner – 2

Ingredienser:

• Cherrytomater – 6 stk.
• Quinoa - 2 spsk.
• Rejer – 10 stk.
• Isbjergsalat – 2 blade.
• Citronsaft - 1 spsk.
• Olivenolie - 3 spsk.
• Salt - efter smag.

Tilberedningsprocessen:

Trin 1. Saml ingredienserne til en fantastisk snack. Kog quinoa efter anvisningerne angivet af producenten på bagsiden af ​​pakken. Normalt tager madlavningen ikke mere end 20 minutter. Vi bruger dobbelt så meget vand som korn. Quinoa skal være smuldrende. Afkøl kornene.

Trin 2. Placer pillede rejer i en stegepande opvarmet med vegetabilsk olie. Steg hurtigt. Hvis du har uskrællede skaldyr, skal du først fjerne skallen, fjerne tarmvenen og skylle. Tør derefter væden med køkkenrulle, så olien ikke skyder ud ved stegning.

Trin 3. Efter vask og tørring af iceberg-bladene knækker du dem med hænderne og lægger dem i en salatskål.Ved udskæring mister salaten sin friskhed og præsentable udseende. I stedet for iceberg kan du bruge en blanding af salatblade.

Trin 4. Tilsæt derefter de stegte rejer og drys med citronsaft.

Trin 5. Vask cherrytomaterne og skær dem i halve, kom dem i en salatskål. Hvis der ikke er cherrytomater, så brug almindelige tomater, skåret i skiver, som normalt til en salat.

Trin 6. Spred det afkølede korn.

Trin 7. Smag til med krydderier og hæld olivenolie i.

Trin 8. Efter omrøring placeres i en serveringsskål. God appetit!

Quinoasalat med kylling

Quinoasalat med kylling ser lys og præsentabel ud. Velegnet ikke kun til daglig brug, men også til mødegæster. Alle komponenter er i perfekt harmoni med hinanden. Den appetitlige dressing tilføjer et unikt twist og tynger ikke forretten.

Madlavningstid – 50 min.

Madlavningstid - 30 min.

Portioner – 4

Ingredienser:

• Cherrytomater – 10 stk.
• Quinoa - 70 gr.
• Fetaost - 50 gr.
• Kyllingefilet - 1 stk.
• Dild - efter smag.
• Vand - 140 ml.
• Citronsaft - 1 tsk.
• Vegetabilsk olie - 2 spsk.
• Salt - efter smag.
• Løg – ½ stk.
• Oliven - 15 gr.

Tilberedningsprocessen:

Trin 1. Forbered ingredienser til en usædvanlig salat.

Trin 2. Efter skylning af quinoaen, overfør den til en gryde og hæld 140 milliliter vand i. Kog ved middel temperatur og minimer varmen. Dæk til, kog indtil vandet er absorberet i kornet. Overfør quinoaen til en beholder og afkøl.

Trin 3. Efter skylning af kyllingefileten, tør den og tilsæt lidt salt. Opvarm en stegepande belagt med vegetabilsk olie. Steg på begge sider. Afkøl den brunede kylling.

Trin 4. Vask det pillede løg og skær det i tynde kvarte. Hæld citronsaft over løget, rør rundt og lad det marinere.

Trin 5.Del de vaskede kirsebær i halve eller i kvarte. Overfør til afkølet korn.

Trin 6. Hæld de syltede løg i.

Trin 7. Dræn saltlagen fra oliven og del i to. Kom det i en salatskål.

Trin 8. Efter afkøling af kyllingekødet, skær det i tern og tilføj det til resten af ​​produkterne.

Trin 9. Efter vask af dild, hak den og hæld den i salaten.

Trin 10. Hæld i vegetabilsk olie, salt og bland forsigtigt.

Trin 11. Efter at have arrangeret forretten i portioner, tilsæt fetaost, knækket i hånden. Server til bordet. God appetit!

Quinoa og tun salat

Quinoa- og tunsalat er nem at tilberede. Forberedelse af snack vil ikke tage mere end en halv time. Selv en nybegynder kan klare opskriften. Alle handlinger er beskrevet mere end detaljeret. Skålen ser værdig ud, ikke kun som en hverdagsmad, men vil også dekorere enhver festlig fest.

Madlavningstid - 30 min.

Madlavningstid - 15 minutter.

Portioner – 2

Ingredienser:

• Tomater - 1 stk.
• Quinoa - 3 spsk.
• Avocado – 0,5 stk.
• Tun – 80 gr.
• Blanding af salatblade – 80 gr.
• Citron - 2 skiver.
• Oliven - en håndfuld.
• Salt - efter smag.
• Sesam - 1 tsk.
• Feta - 50 gr.

Tilberedningsprocessen:

Trin 1. Forbered grøntsager, korn og ingredienser til dressing.

Trin 2. Kog quinoa som anvist på bagsiden af ​​pakken. Kornet vil næsten absorbere vandet og blive smuldrende. Si den resterende væske gennem en sigte og afkøl. Imens vil vandet løbe ud.

Trin 3. Dræn saltlagen fra oliven og skær dem i ringe. Vi skærer fetaen eller smuldrer den bare med hænderne.

Trin 4. Efter vask af tomaterne, skær dem i tern.

Trin 5. Efter skylning af salatbladene skal du tørre dem. Efter vask af avocadoen, fjern kernen og skær frugtkødet i stykker. Riv tunen med en gaffel. Bland ingredienserne og hæld saften fra to citrusskiver i.

Trin 6. Tag quinoaen ud.Hæld den resterende olie i dåsen med tun. Efter tilsætning af salt, bland forsigtigt.

Trin 7. Læg på serveringsfade og præsentere. God appetit!

Lun salat med quinoa og aubergine

Varm quinoa og aubergine salat er et komplet måltid, velegnet til hverdagsbrug eller en ferie lejlighed. En tilgængelig opskrift, som alle kan lave. Der er ikke noget kompliceret, hvis du følger instruktionerne nøje.

Madlavningstid - 30 min.

Madlavningstid - 10 min.

Portioner – 2

Ingredienser:

• Tomater - 2 stk.
• Quinoa - 100 gr.
• Vand - 200 ml.
• Auberginer – 2 stk.
• Vagtelæg – 8 stk.
• Kapers - 1 spsk.
• Peberfrugt - 1 stk.
• Sennepsbønner - 10 gr.
• Olivenolie - 50 ml.
• Havsalt - en knivspids.
• Persille - efter smag.
• Dild - efter smag.
• Worcestershire sauce - 10 ml.

Tilberedningsprocessen:

Trin 1. Hæld 100 gram quinoa i en gryde og hæld 200 milliliter vand. Sæt på blusset og bring det i kog, kog efter anvisningen på pakken. Afkøl den smuldrende korn lidt.

Trin 2. Kog æggene, indtil de er hårdkogte.

Trin 3. Efter vask af auberginen skal du skrælle skindet og skære det i stænger. Efter at have skyllet peberfrugten og delt den i to, renses indersiden.

Trin 4. Anbring i en multicooker- eller airfryerskål og kog ved 200 grader i 15 minutter.

Trin 5. Pil skindet fra peberfrugten efter at have gennemført programmet. Skær i strimler. Kombination af komponenterne.

Trin 6. Forbered fyldet ved at blande Worcestershire sauce, olivenolie, sennepsfrø og havsalt. Du skal få en homogen emulsion.

Trin 7. Skyl greens og riv dem med hænderne. drys på serveringsfad.

Trin 8. Fyld skålen med ingredienser. Drys med kapers. Læg æggene pillet og skåret på langs.Drys med krydderurter og hæld saucen over. God appetit!

Salat med quinoa og rucola

Salat med quinoa og rucola er så simpelt som muligt at lave. Den krydrede dressing passer godt til ingredienserne. Tilberedning af retten kræver ikke faglige færdigheder. Det attraktive udseende og den behagelige aroma vil glæde alle, der kommer til at prøve snacken.

Madlavningstid - 20 minutter.

Madlavningstid - 20 minutter.

Portioner – 4

Ingredienser:

• Cherrytomater - 100 gr.
• Kogt quinoa - 100 gr.
• Avocado - 1 stk.
• Rucola - 100 gr.
• Sennep uden dias - 1 tsk.
• Sojasovs - 30 ml.
• Honning - 1 tsk.

Tilberedningsprocessen:

Trin 1. Dagen før koges quinoaen som anvist på pakken. Kornen skal være smuldrende og ikke blive til grød.

Trin 2. Vask og tør rucolaen. Hæld bladene i en beholder til samling af salaten.

Trin 3. Fjern skindet og pit fra den vaskede avocado. Skær i stykker.

Trin 4. Del de vaskede kirsebær i to eller fire dele. Tilsæt avocado, tomater og korn til rucolaen.

Trin 5. Efter blanding af honning, sennep og sojasovs hældes salaten over og røres.

Trin 6. Præsenter salaten i portioner, pynt med en skive citron eller lime.

Trin 7. Hvis det ønskes, kan du krydre det med olivenolie.

Trin 8. Smag på forretten. God appetit!

Salat med quinoa, rødbeder og fetaost

En salat med quinoa, rødbeder og fetaost vil gøre enhver begivenhed til en fest. Simple ingredienser bliver til et gastronomisk mesterværk. Retten ser rig ud og tiltrækker med sit udseende. Selv de mest kræsne mennesker vil ikke være i stand til at modstå snacken.

Madlavningstid – 25 min.

Madlavningstid – 25 min.

Portioner – 2

Ingredienser:

• Fetaost - 50 gr.
• Kogt quinoa - 170 gr.
• Rosiner - 10 gr.
• Valnød - 20 gr.
• Salat salat – 170 gr.
• Citronsaft - 1 spsk.
• Olivenolie - 20 ml.
• Balsamicoeddike - 10 ml.
• Kogte rødbeder – 170 gr.
• Kværnet sort peber - efter smag.
• Tørret oregano - efter smag.
• Hvidløg - efter smag.

Tilberedningsprocessen:

Trin 1. Forbered rødbederne på forhånd - kog eller bag. For travle husmødre sælges produktet færdiglavet. Vi skærer det til, som du vil. Læg i en beholder, drys med oregano og kværnet peber. Smag til med olivenolie og balsamicoeddike. Smag til med hvidløg, hvis det ønskes. Efter omrøring, lad marinere.

Trin 2. Kog quinoaen som skrevet på pakken, efter at have stegt den i en lille mængde olie med et fed hvidløg tilsat for smag. Når kornene er kogt, fjern hvidløget og smid det væk.

Trin 3. Vask salaten eller tag en blanding af salatblade. Vi river det med vores hænder og lægger det i en beholder til at samle salaten. Overfør de syltede rødbeder og afkølet korn.

Trin 4. Skræl valnødderne, hak dem og drys ingredienserne. Tilsæt rosiner.

Trin 5. Tag fetaosten, skær den eller smuldr den med hænderne.

Trin 6. Smag til med citronsaft og nyd. God appetit!

Quinoa og laksesalat

Salat med quinoa og laks vil være en glimrende mulighed til feriebordet. Snacksen, i modsætning til de tidligere muligheder, vil være dyrere, og ikke alle vil være i stand til at lave mad på regelmæssig basis. Men til en særlig begivenhed er dette en luksuriøs forkælelse. Gæster vil blive glade.

Madlavningstid – 45 min.

Madlavningstid - 15 minutter.

Portioner – 2

Ingredienser:

• Cherrytomater – 6 stk.
• Quinoa - 70 gr.
• Laksebøf – 1 stk.
• Løg - 1 stk.
• Spinat - 50 gr.
• Citron – 0,5 stk.
• Oliven - efter smag.
• Sojasovs - 1 spsk.
• Granatæblesauce - 1 spsk.
• Olivenolie - 3 spsk.
• Salt - efter smag.
• Kværnet sort peber - efter smag.

Tilberedningsprocessen:

Trin 1.Vi forbereder komponenterne. Efter skylning af quinoa, kog som anvist på pakken med korn. Normalt tager det 15-20 minutter.

Trin 2. Efter at have blandet en spiseskefuld olivenolie, citronsaft, granatæble og sojasauce, hæld laksebøffen i den resulterende emulsion. Efter at have badet fisken i marinaden bages den ved 200 grader i 15 minutter eller steges i en tør grillpande.

Trin 3. Afkøl det kogte korn. Vask spinaten og riv den med hænderne. Efter skylning af tomaterne skæres de i halve. Efter skrælning af løget skæres det i tynde halve ringe eller kvarte. Læg skiverne i en beholder. Smag til med en spiseskefuld olivenolie. Salt og peber. Røre rundt.

Trin 4. Dryp den afkølede quinoa med en spiseskefuld olivenolie og rør rundt.

Trin 5. Vi sender kornet til grøntsagsskæringen.

Trin 6. Læg laksen adskilt fra ben og skind.

Trin 7. Pynt med oliven og citronskiver. Dryp med granatæblesauce.

Trin 8. Før du smager, pres citron ud på fisken.

Trin 9. Lækkert, enkelt og ubesværet! God appetit!