Havregryn er en velsmagende og sund ret til din kaloriefattige morgenmad eller snack. Dette produkt er rigt på komplekse kulhydrater, så det vil glæde dig med gode ernæringsmæssige egenskaber. Du kan tilberede havregrynspandekager på forskellige måder. Find de bedste ideer i vores kulinariske udvalg med trin-for-trin opskrifter.
- Hvordan bager man sund havregryn med banan til morgenmad?
- Fastelavns lav-kalorie havregryn pandekage med vand
- Trin-for-trin opskrift på at lave havregrynspandekager med ost
- Hvordan bager man lækre havregrynspandekager med mælk derhjemme?
- En simpel opskrift på magre havregrynspandekager uden at tilsætte æg
- Hurtig og lækker havregrød med hytteost og banan til morgenmad
- Hvordan bager man en PP diætpandekage fra havregryn med kefir?
- Solid havregrynspandekage med ost og tomater
- En enkel og lækker opskrift på havrepandekager med hytteost
- Sund havregrynspandekage lavet af havreflager med avocado
Hvordan bager man sund havregryn med banan til morgenmad?
Til en sød og sund morgenmad kan du lave bananhavregrynspandekager. En simpel kulinarisk proces vil ikke tage meget af din tid. Nyd en original og nærende ret.
- Kyllingeæg 3 (ting)
- Havreflager 1 (spiseskeer)
- Banan 1 (ting)
- Komælk 2 (spiseskeer)
-
Havregrynspandekage til korrekt ernæring er meget enkel at tilberede. Kom havregrynene i en blender, mal det og tilsæt den angivne mængde mælk. -
Vi knækker også hønseæg her. Pisk igen, indtil du får en klistret dej. -
Varm gryden godt op og hæld havreblandingen heri. Steg en tyk pandekage på begge sider, indtil den er lys brun. -
Overfør det varme produkt til en flad tallerken. Læg bananskiver på halvdelen af pandekagen. Dæk fyldet med den anden halvdel. -
Retten kan også toppes med en banan. Klar, en nærende morgenmad kan serveres!
Fastelavns lav-kalorie havregryn pandekage med vand
Sunde havregrynspandekager kan tilberedes med vand efter en mager opskrift. Den enkle ret egner sig også til en vegansk menu. En god idé til en nærende morgenmad, der vil glæde dig med den hurtige udførelsesproces.
Tilberedningstid: 10 minutter
Tilberedningstid: 5 minutter
Portioner – 1
Ingredienser:
- Havreflager – 60 gr.
- Vand - 50 ml.
- Malet klid - 2 tsk.
- Sesam - efter smag.
Tilberedningsprocessen:
1. Hæld havregryn, klid og sesamfrø i en dyb skål. Tilsæt vand.
2. Ælt produkterne, indtil der opnås en homogen flydende masse.
3. Varm bradepanden godt op på komfuret. Hæld havregrynsdejen. Steg i 3-4 minutter på hver side (dækket evt.). Vend forsigtigt med en spatel.
4. Overfør den færdige pandekage til et serveringsfad. Ved servering kan du tilføje andre produkter efter din smag.
Trin-for-trin opskrift på at lave havregrynspandekager med ost
Du kan tilberede havregrynspandekager med forskellige fyld. En af de mest nærende og populære tilsætninger er ost. En lys lækkerbisken velegnet til en solid og sund morgenmad. Bemærk denne enkle opskrift!
Tilberedningstid: 10 minutter
Tilberedningstid: 5 minutter
Portioner – 1
Ingredienser:
- Æg - 1 stk.
- Havreflager – 60 gr.
- Mælk - 100 ml.
- Salt - efter smag.
- Hård ost - 50 gr.
Tilberedningsprocessen:
1.Læg havregryn i en dyb tallerken, tilsæt mælk og salt efter smag. Vi knækker også et hønseæg her.
2. Bland ingredienserne til det er glat. Det er nok at piske med en gaffel i et minut Lad havregrynene svulme op i 15-20 minutter.
3. Stil bradepanden på komfuret og varm den op. Hæld den tilberedte dej her. Steg på den ene side, indtil de er lysebrune.
4. Vend pandekagen og læg revet hård ost på dens halvdel. Fold produktet på midten. Hold på komfuret indtil klar i 2-3 minutter.
5. Varm havregrynspandekage med ost er klar. Overfør det til en tallerken og server. Kan suppleres med grøntsager eller creme fraiche.
Hvordan bager man lækre havregrynspandekager med mælk derhjemme?
Den klassiske opskrift på at lave hjemmelavede havregrynspandekager er lavet med mælk. Kulinarisk idé velegnet til sund kost. Server denne ret til morgenmad. Nyd den livlige smag og ernæringsmæssige fordele.
Tilberedningstid: 20 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Portioner - 4
Ingredienser:
- Æg - 1 stk.
- Havreflager - 5 spsk.
- Mel - 2 spsk.
- Mælk - 200 ml.
- Salt - efter smag.
- Sukker - efter smag.
- Bagepulver - 0,5 tsk.
Tilberedningsprocessen:
1. Bræk et hønseæg i en dyb tallerken. Tilsæt salt og sukker her og pisk.
2. Hæld havregryn i æggeblandingen. Rør indtil glat.
3. Hæld mælk i blandingen. Rør igen.
4. Tilsæt derefter lidt mel blandet med bagepulver. Pisk dejen med et piskeris, indtil alle ingredienserne er blandet.
5. Stil en bradepande på komfuret, varm den op og hæld havregrynblandingen heri. Steg ved middel varme på begge sider. Hver side vil tage cirka 2-3 minutter.
6. Læg de færdige havregrynspandekager på et fad og server med creme fraiche.God appetit!
En simpel opskrift på magre havregrynspandekager uden at tilsætte æg
Til morgenmad kan du tilberede sunde og nærende havregrynspandekager uden at tilføje æg. Denne ret er også velegnet til veganere. Produkterne kan findes i ethvert køleskab, hvilket gør retten endnu mere tilgængelig.
Tilberedningstid: 15 minutter
Tilberedningstid: 6 minutter
Portioner – 1
Ingredienser:
- Havreflager – 60 gr.
- Vand - 40 ml.
- Citronsyre - 2 knivspidser.
- Rørsukker - 1 tsk.
- Vegetabilsk olie - 1 tsk.
Tilberedningsprocessen:
1. Hæld koldt vand over havregryn. Tilsæt rørsukker her, rør rundt og lad det trække i 5 minutter.
2. Efter hævning piskes massen med en blender. Produktet skal blive tyktflydende og homogent.
3. Tilsæt lidt citronsyre. Bland grundigt.
4. Opvarm stegepanden og beklæd den med en teskefuld vegetabilsk olie. Hæld havregrynsdejen i. Steg pandekagen på begge sider, indtil den er gennemstegt.
5. Læg de stegte havregryn på et serveringsfad og server det til bordet. Produktet kan suppleres med bær eller grøntsager efter din smag.
Hurtig og lækker havregrød med hytteost og banan til morgenmad
Et interessant fyld til hjemmelavede havregrynspandekager kan være hytteost kombineret med en sød banan. Denne lyse ret er ideel til en hurtig og nærende morgenmad. Tjek denne enkle idé med lavt kalorieindhold.
Tilberedningstid: 20 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Portioner – 1
Ingredienser:
- Æg – 2 stk.
- Havreflager - 100 gr.
- Hytteost - 100 gr.
- Banan - 1 stk.
- Mælk - 100 ml.
Tilberedningsprocessen:
1. Læg havregryn i en blenderskål og mal det.
2. Tilføj hønseæg til dem.
3. Hæld mælk her.
4.Pisk produkterne i en blender, indtil de er glatte og flydende.
5. Skræl bananen på forhånd og skær den i tynde skiver.
6. Stil bradepanden på komfuret. Når den bliver varm, hældes havregrynsdejen i. Steg pandekagen i to minutter på hver side.
7. Overfør det tilberedte produkt til en flad plade. Dæk halvdelen med hytteost. Hvis den er for stor, æltes den først med en gaffel.
8. Læg bananskiver på hytteosten.
9. Dæk fyldet med den anden halvdel. Solid havregrynspandekage med sødt fyld er klar til servering!
Hvordan bager man en PP diætpandekage fra havregryn med kefir?
En nem, kaloriefattig, næringsrig morgenmadsidé: havregrynspandekager. En diætret kan tilberedes med kefir. Selv begyndere kan klare opskriften.
Tilberedningstid: 15 minutter
Tilberedningstid: 7 minutter
Portioner – 1
Ingredienser:
- Havreflager – 60 gr.
- Æg - 1 stk.
- Kefir - 40 ml.
Tilberedningsprocessen:
1. Mål den nødvendige mængde havregryn op. Kværn dem i en blender, indtil de er fine. Dette vil gøre den færdige ret mere ensartet.
2. Kombiner havreproduktet, hønseæg og kefir i en dyb skål.
3. Ælt ingredienserne til vi får en tyktflydende masse.
4. Varm en slip-let stegepande op. Hæld havregrynsdej på den. Steg emnet ved middel varme på begge sider. For hver, cirka 2-3 minutter.
5. Læg den færdige gyldne havregrynspandekage på et fad, smag til og server!
Solid havregrynspandekage med ost og tomater
Et lyst og tilfredsstillende fyld til havregrynspandekager – ost og tomater. Et hjemmelavet produkt vil ikke kun være nyttigt, men også interessant i smagen. Nyd en saftig og mør godbid til din morgenmad.
Tilberedningstid: 20 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Portioner – 1
Ingredienser:
- Havreflager - 50 gr.
- Æg - 1 stk.
- Kefir - 30 ml.
- Hård ost - 60 gr.
- Cherrytomat – 3 stk.
- Salt - 1 knivspids.
Tilberedningsprocessen:
1. Læg havregryn i en blenderskål.
2. Bræk derefter et kyllingeæg ind i produktet, tilsæt en knivspids salt og hæld kefir i. Slib indtil glat.
3. Læg den færdige havregrynsdej i en varm stegepande.
4. Steg til de er gyldenbrune og vend forsigtigt produktet om.
5. Del cherrytomaterne i halve eller kvarte. Læg dem på en del af pandekagen i bradepanden.
6. Tilsæt derefter groft revet ost.
7. Dæk fyldet med anden halvdel af pandekagen. Hold på bålet i yderligere 1-2 minutter, så osten når at smelte. Sluk for komfuret.
8. Nærende havregrynspandekage med tomater og ost er klar til servering!
En enkel og lækker opskrift på havrepandekager med hytteost
For at gøre din hjemmelavede havregrynspandekage så mør og interessant i smagen som muligt, fyld den med ostemasse. En simpel kulinarisk idé vil tjene som en sund og komplet morgenmad.
Tilberedningstid: 20 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Portioner – 1
Ingredienser:
- Havreflager – 60 gr.
- Æg - 1 stk.
- Kefir - 30 ml.
- Ostemasse - 2 spsk.
- Grønt - efter smag.
Tilberedningsprocessen:
1. Kværn først havregrynene. Kombiner dem derefter med æg og kefir i en fælles tallerken.
2. Pisk produkterne grundigt, indtil der dannes en homogen tyktflydende blanding.
3. Varm bradepanden op og hæld havregrynsdejen heri. Steg pandekagen ved svag varme, indtil den er gyldenbrun på hver side. For at undgå tilsætning af vegetabilsk olie skal du bruge non-stick køkkengrej.
4. Læg det varme produkt på en flad tallerken. Overtræk den ene halvdel med ostemasse og drys med hakkede krydderurter efter smag.Dæk fyldet med den anden halvdel.
5. Nærende havregrynspandekage med delikat ostemassefyld er klar. Du kan servere den til bordet!
Sund havregrynspandekage lavet af havreflager med avocado
Havregrynspandekager fyldt med avocado hjælper med at gøre din hjemmemorgenmad så sund og tilfredsstillende som muligt. En skål med en ideel sammensætning af makroelementer er velegnet til dem, der bekymrer sig om deres helbred.
Tilberedningstid: 20 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Portioner – 1
Ingredienser:
- Havreflager – 60 gr.
- Æg - 1 stk.
- Mælk - 30 ml.
- Avocado - 1 stk.
- Hård ost - efter smag.
- Salt - 1 knivspids.
Tilberedningsprocessen:
1. Først og fremmest maler du havregrynene i en blender. Dette vil gøre pandekagen mere mør og homogen.
2. Kombiner den resulterende tørre masse med et æg, mælk og en knivspids salt.
3. Pisk ingredienserne med et piskeris, indtil vi får en homogen masse.
4. Hæld den tilberedte dej i en godt opvarmet bradepande med non-stick belægning.
5. Steg på den ene side og vend forsigtigt ved hjælp af en spatel.
6. Drys en halv pandekage i en bradepande med en lille smule revet ost.
7. Skræl avocadoen og skær den i skiver. Fordel ingrediensen på osten.
8. Dæk fyldet med den anden halvdel af pandekagen. Drys toppen af osten. Stil fadet på bålet i 1-2 minutter og fjern det fra komfuret.
9. Lækker havregrynspandekage med avocado er klar! Læg på en tallerken og server.
